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Pour l'une de mes très bonnes amies, la première réponse correspondait hélas à ce que se disaient tous les gens : « Elle a franchement grossi ! » Oh, pas grand-chose, quelques kilos en plus à la taille (pour parler franchement elle avait du ventre !) ou sur les cuisses, et un peu ailleurs… Mais ce "pas grand chose" se voyait... Mais un jour, elle a décidé de s'’y mettre sérieusement, et elle a perdu 7 kilos en un peu moins de 2 mois… Et là, ÇA s’est produit…Elle sortait, elle rencontrait des gens (des personnes qu'elle voyait environ 3 ou 4 fois par an), et là, on lui disait : « Oh là mais comme tu as rajeuni ! Qu’est-ce que tu as fait ? Tu es partie en vacances ?» Je n'ai d'ailleurs pas manqué moi-même de lui faire des compliments. Je vous retranscris ici sa réponse : "Tu ne peux pas t'imaginer ce qui se passe dans ta tête quand on te dit ça tout le temps… Le sentiment d’avoir ENFIN réussi à perdre des kilos… Et je me sens mieux, plus en forme… Moins essoufflée, moins de douleurs, et je ne passe plus mon temps à avoir ce manque à combler avec de la nourriture, aussi… Et je vais pouvoir me mettre en maillot cet été !" En effet, comme le fameux « cercle vicieux » qui vous touche dans plein de domaines, le cercle « amincissant » vous frappe également de plein fouet lorsque ça marche : Vous avez moins faim, donc moins envie de manger, donc moins de kilos superflus… Bref… Mon amie a eu la sensation d’avoir accompli un véritable exploit, et en plus, COMBLE DU BONHEUR, cet exploit là SE VOIT ! Et c’est très très rassurant ! Mais ce qu'il y a c'est que : Elle N’A PAS suivi de régime !Ca vous surprend, ça, non ? Et pourtant c’est la stricte vérité. Aucun n’a fonctionné… Quelques kilos perdus au bout d’une semaine (jamais plus de 2), mais repris dans le mois qui suivait. Cela peut vous sembler un peu abstrait comme notion, et pourtant, quand vous voyez une personne qui "tombe" 2 tailles de vêtement en quelques semaines, je peux vous garantir que c'est tout ce qu'il y a de plus concret ! Et pour vous, comment cela se passe ? Est-ce que vous avez atteint votre "poids idéal" ? Quand sera venu le moment, cet été, de vous mettre en maillot bain, le ferez vous sans complexe ? Avez-vous trouvé ce qu'il faut que vous fassiez pour perdre facilement du poids ? Ou bien cherchez-vous continuellement le "régime miracle" qui vous fera retrouver votre sveltesse d'antan ? Quels que soient vos objectifs en matière de poids, posez vous un instant, et réfléchissez à ceci : POURQUOI est-ce que les régimes, quels qu'ils soient, vous font TOUS perdre un peu, mais vous font TOUS regrossir tout de suite derrière ? Mais que peuvent donc avoir en commun TOUS les régimes pour que vous expérimentiez à chaque fois ce fameux effet "yo-yo" avec votre poids ? Comme il est coutume de le dire dans les jeux télévisés : "C'est une excellente question !" En réalité, cette question est bien plus "qu'excellente" : c'est LA seule VRAIE question que vous devriez vous poser... Car une fois que vous aurez trouvé la réponse à cette question, alors :
Eh oui ! Si vous connaissiez les secrets qui permettent d'éliminer définitivement et facilement les kilos en trop, alors vous pourriez retrouver et garder à tout jamais votre poids idéal ! Voulez-vous vraiment retrouver la silhouette que vous aviez quand vous étiez plus jeune ? Si c'est le cas, alors aujourd'hui sera à marquer d'une croix rouge dans votre calendrier. C'est en effet le jour où vous allez pouvoir ENFIN avoir accès aux secrets si bien gardés qui vont vous faire MINCIR, et GARDER votre POIDS IDÉAL :
MANGEZ et MAIGRISSEZ
Et ce programme est celui que, au fond de vous, vous avez toujours voulu ! Il vous explique pas à pas comment faire pour mincir facilement, rapidement, sans avoir faim, sans vous priver de tout, mais surtout, surtout, qui vous donne les clefs pour ne plus JAMAIS reprendre ces kilos disgracieux... OK, je veux commencer à mincir dès maintenant Ce que vous allez découvrir dans ce livre, ce sont des secrets que tous les vendeurs de régimes aimeraient bien que vous ne sachiez jamais. Par exemple, je vous expliquais qu'il y avait des aliments qui étaient de véritables bloqueurs d'amincissement... Je vous en ai donné quelques uns, mais il y en a d'autres... Encore plus sournois ! Ils vous sont détaillés à la page 26 de ce programme. Autre chose : Connaissez-vous la sensation que vous devez absolument ressentir lorsque vous débutez un programme d'amincissement ? Ne pas la connaître, c'est 70% de chance d'échouer... Ce guide vous la révèle dès le premier chapitre. Mais ce n'est pas tout ! Vous découvrirez aussi :
OK, je veux commencer à mincir dès maintenant Et vous allez voir, quand on CONNAIT les "trucs", c'est très très agréable de perdre du poids... sans avoir tout le temps faim ! Car en général, quand on essaye de mincir, on a faim... On a faim le matin, on a faim à 10 heures, on a faim à midi, on a faim à 15 heures, on a faim à 18 heures... C'est simple, on a tout le temps faim ! Vous n'aimeriez pas mincir, tranquillement, facilement, et ne plus avoir continuellement faim ? Ce guide vous explique comment un tel miracle est possible. Je vous le promets, suivre ces conseils, c'est le paradis... On n'a plus faim, on n'est pas frustré, et, comble du bonheur, on voit sa silhouette rajeunir... jusqu'à ce qu'on ait retrouvé son poids idéal... Par exemple, savez-vous qu'une simple erreur de choix dans votre alimentation peut vous rendre faible, affamé et finalement…très gros ? Découvrez en page 20 si vous faites cette erreur... Car le plus effarant, c'est qu'il n'y a vraiment pas grand chose qui sépare les personnes grosses des personnes maigres : C'est juste une succession d'erreurs fatales parce que les gens ne SAVENT PAS ce qui fait vraiment perdre du poids... Et vous, de quel côté êtes-vous ? Du côté de celles et de ceux qui savent ? Ou plutôt de celles et de ceux qui suivent un régime et qui regrossissent ensuite ? Apprenez les secrets de ceux qui savent... Connaissez les astuces qui font vraiment perdre des kilos en trop, et il n'y aura plus de limite à votre perte de poids ! OUI, moi aussi je veux SAVOIR comment mincir Encore quelques exemples de secrets "inédits" sur la perte de poids efficace ? D'accord : Savez-vous qu'il existe un taux « magique » lorsque vous choisissez un aliment ? Ce simple secret vous permet d'être rapidement rassasié et de vous faire perdre du poids. Vous pouvez le découvrir en page 22 de ce guide. Vous y apprendrez également :
Vous allez changer grâce à ce guide. Par exemple, vous allez devenir un as de la lecture des étiquettes. Certains aliment sont de véritables "faux-amis" de votre perte de poids, et il est vital pour vous et votre tour de taille de les connaître ! C'est une succession de petits trucs de ce genre qui vont faire de vous une "machine à mincir"... OK, envoyez-moi ce programme au plus vite Tiens ! Autre chose encore... Vous savez déjà, je pense, que lorsque l'on vous suggère de mincir, il faut faire du sport ? Le fameux slogan "mangez-bougez" est assez clair non ? Et vous en pensez quoi, vous ? Ca vous plait le sport ? Si vous êtes dans ce cas-là, si pour vous, faire ne serait-ce qu'une demie heure de marche par semaine vous pèse, alors vous allez ADORER ce programme ! En effet, il existe des exercices rapides, simples et très efficaces, et qui peuvent être pratiqués en une minute dans votre salon (vous pouvez même les faire DEVANT LA TELE !) et qui sont incroyablement bénéfiques pour votre corps . L'idée, c'est que très peu de gens connaissent ces exercices. Et pourtant, ils sont si faciles à faire que même si vous détestez le sport, vous prendrez plaisir à les faire ! Tout comme vous prendrez un plaisir certain à perdre chaque jour un peu plus de poids que la veille ! Et ce programme vous donne même la meilleure heure pour pratiquer ces exercices, afin qu'ils soient encore plus efficaces et qu'ils vous procurent une sensation de bien-être qui vous rendront dynamique et en pleine forme toute la journée. Ainsi qu'une foule d'autres secrets de professionnels, jalousement gardés par "ceux qui savent", dont voici un aperçu :
... et quantité d'autres "astuces" que vous ne pouvez même pas imaginer pour vous accompagner pas à pas dans la quête de votre poids idéal... OK, je veux retrouver mon poids idéal au plus vite ! Bon, il faut bien le reconnaître, ce programme est un véritable bijou dans le domaine de l'amincissement, si bien qu'une fois que vous l'aurez entre les mains, que vous en aurez appliqué tous les principes, et que vous constaterez (ô stupeur) que CA FONCTIONNE sur vous, et que ça fonctionne même très bien, vos ami(e)s vont vous "tanner" pour que vous leur passiez votre secret... Préparez-vous à ça dès maintenant, car lorsque l'on perd du poids "à vue d'œil", ça se voit VRAIMENT beaucoup... Et les ami(e)s (qui ont tous, comme par hasard, quelques kilos à perdre) deviennent soudain très inquisiteurs... Mon amie a vécu ça, et (soyons honnête) elle a adoré ce moment... Et je suis sûr qu'il en sera de même pour vous ! Donc, allez-y ! Faites le pas, et commencez dès maintenant à perdre pour toujours les quelques rondeurs disgracieuses... L'été approche à grands pas : Oui, je veux perdre mes rondeurs avant l'été ! Dans ce programme, vous aurez également, en cadeau, un logiciel très pratique : I-Calories
Ce logiciel va vous accompagner et vous conseiller tout au long de votre parcours minceur. Avec I-Calories, vous allez tout de suite être renseigné sur ce que vous mangez... Il s'adapte à vos habitudes alimentaires... Il vous suggère des solutions adaptées pour mincir. Tenez, d'ailleurs, visionnez cette vidéo, où le concepteur du logiciel vous explique pourquoi vous en avez besoin : Je veux commencer à perdre du poids dès aujourd'hui ! Avec ces deux outils, vous voilà paré pour entamer réellement une perte de poids efficace, mais surtout DURABLE ! Sachez également que ces deux outils DOIVENT forcément fonctionner pour vous. J'en suis tellement certain, que je vous fais ici la garantie formelle que voici :
Lisez et appliquez tranquillement les conseils de ce programme... Laissez-vous guider par la voix de votre "coach" personnel... Commencez à perdre kilo après kilo, facilement, sans avoir faim, jusqu'à ce que vous arriviez à votre poids idéal... Si par extraordinaire vous trouvez cela trop difficile à suivre... ou si vous changez d'avis... si vous ne voyez pas sur votre balance des résultats rapides... Ou si, à l'issue de votre expérience, vous n'êtes pas satisfait des résultats, alors demandez le remboursement INTÉGRAL de ce que vous avez versé... Je vous rendrai alors immédiatement et sans aucune question votre argent. Il me semble en effet parfaitement normal que ce programme vous donne entière satisfaction, sinon, quel intérêt de l'avoir acheté ? Soyez donc parfaitement tranquille, vous ne risquez absolument rien à essayer : Ca fonctionne pour vous, ou alors cela ne vous aura rien coûté ! Maintenant, combien de temps avez-vous pour essayer? 7 jours ? 1 mois ? 3 mois ? 6 mois ? NON ! Vous vous avez 365 jours d'essai libre sans engagement. Vous avez bien lu, vous avez une longue année pour avoir la certitude que vos kilos perdus le sont pour de bon. Oui, moi aussi je veux mon coach minceur à vie !
Et puisque c'est bientôt l'été, j'ai également décidé de vous faire un petit cadeau.
Avez-vous déjà entendu parlé de la "Chrono-Nutrition" ? Certains aliments se transforment en graisse disgracieuse et en capiton si vous les mangez le soir. Par contre, s'ils sont pris le matin, ils se digèrent sans vous faire prendre le moindre gramme. Étonnant, n'est-ce pas ? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un livre qui vous explique clairement et avec de nombreux détails ce qu'est la Chrono-Nutrition, et comment elle peut vous aider à ne plus faire ces erreurs qui accumulent des toxines dans votre corps et le déforment :
On y apprend des choses vraiment insolites, et pour le moins idéales pour allier perte de poids et... gourmandise ! Oui, oui, vous avez bien lu "gourmandise". On vous apprend par exemple, dans ce livre, que le CHOCOLAT ne vous fera pas grossir si vous le prenez dans un créneau horaire bien particulier ! Alléchant, n'est-ce pas ? Idem pour les sucreries... Tout est une affaire de moment dans la journée... Vous y découvrirez également :
Et une quinzaine d'autres secrets "chimiques" que votre corps va drôlement apprécier. J'ai obtenu de l'auteur l'autorisation d'offrir ce livre explosif en cadeau aux 400 premières personnes qui se procureront "MANGEZ et MAIGRISSEZ - Guide Pratique Pour Perdre Rapidement du Poids" avec le logiciel "I-Calories". Alors décidez-vous vite, car l'été arrive à grand pas, et quand je regarde la liste des personnes qui vont lire cette page, il y a fort à parier que les 400 premiers programmes vont partir très vite... Procurez-vous donc tout de suite ce Coach Minceur, et vous serez ainsi assuré de profiter de ce cadeau... Oui, je veux connaître les secrets de la Chrono-Nutrition Je vous souhaite de profiter pleinement de votre été pour vous faire bronzer sans complexe au bord de la mer ou de la piscine ! Bien amicalement, Valéria
Club Ebook Diffusion
Car ce n'est pas parce que l'on surveille ce qu'on mange qu'il faut forcément manger des choses médiocres ! Non, la gastronomie a également sa place dans vos menus minceur... Oui ! Je veux ce coach minceur. Si en plus il cuisine...
OK, je dis adieu aux kilos superflus ! Maigrir sans régime: 10 stratégies appuyée par les recherches PsychoMédia -Il est possible de perdre du poids sans régime en changeant certaines habitudes, considèrent plusieurs experts. Perdre un demi kilo correspond à environ 3500 calories, ce qui peut se faire en une semaine en coupant 500 calories par jour. Adopter une ou plusieurs des stratégies suivantes permet de couper des calories tout en se nourrissant bien et en gérant la faim: Prendre un petit déjeuner tous les jours Une habitude commune à beaucoup de personnes qui ont perdu du poids et maintenu leur perte est de prendre un petit déjeuner tous les matins. Alors que plusieurs ont tendance à penser que sauter le petit déjeuner est une façon efficace de couper des calories, cela amène plutôt à manger davantage tout au long de la journée et plus tard le soir. Des études montrent que les personnes qui prennent un déjeuner ont moins de surplus de poids que ceux qui le sautent, en plus de performer mieux à l'école ou au travail. Un bol de céréales de grains entiers, garnies de fruits avec du lait faible en gras, par exemple, constitue un début nutritif pour la journée et ne prend pas beaucoup de temps. Fermer la cuisine le soir Établir une heure où arrêter de manger prévient les collations devant la télévision, par exemple, où la nourriture est prise de façon automatique sans prêter attention à la quantité. Les calories excédentaires sont souvent prises en grande proportion le soir. Faire attention à l'apport en calories des liquides Les boissons sucrées contiennent beaucoup de calories sans réduire la faim autant que les aliments solides. Il est préférable de satisfaire la soif avec de l'eau, du lait faible en gras ou de petites portions de jus 100% fruit. Un verre de jus de légume, qui est nutritif et faible en calories, peut permettre de combler la faim entre les repas. L'alcool contient des calories qui s'additionnent rapidement. Limiter l'alcool aux weekends, par exemple, permet de sauver beaucoup de calories. Des recherches suggèrent également qu'il faudrait se méfier des boissons "diète" (ainsi que des aliments contenant des sucres artificiels). Consommer plus de fruits et légumes Les fruits et légumes, avec leur volume élevé par rapport aux calories qu'ils contiennent, permettent de combler la faim tout en fournissant des nutriments bénéfiques pour la santé. Manger beaucoup de fruits et légumes permet de réduire la quantité des autres aliments qui sont plus riches en gras et en calories. Barbara Rolls, auteure qui met de l'avant le concept de densité calorique, suggère de débuter les repas par une soupe faite avec un bouillon (plutôt qu'avec de la crème) ou une salade de légumes. Mettre beaucoup de légumes dans son assiette permet de réduire la quantité de viande. Des fruits et légumes à chaque repas et collation comble la faim, répond aux besoins de l'organisme et aide à réduire l'attrait des aliments moins sains. Consommer des grains entiers Remplacer les grains raffinés par des grains entiers fournit des fibres bénéfiques pour la santé et favorise plus rapidement la satiété de telles sorte qu'il est plus facile de prendre des portions raisonnables. Il est ainsi préférable de choisir les pains et les pâtes de blé entier, le riz brun, les céréales de son, le pop corn et les biscottes de seigle entier, par exemples. Prendre des protéines à chaque repas et collation Ajouter une source de protéines à chaque repas ou collation comble la faim pour plus longtemps. Il peut s'agir de yaourt faible en gras, d'une petite portion de noix, de beurre d'arachide, d'œufs, de légumineuses, ... Il est aussi recommandé de prendre de petits repas plus fréquents (toutes les 3-4 heures) afin de garder le taux de glucose sanguin stable et d'éviter ainsi les fringales. Choisir des aliments faibles en gras Lorsque possible, utiliser des versions faibles en gras des vinaigrettes à salade, des produits laitiers et autres produits. Mais attention que les aliments "faibles en gras" ne fassent consommer plus de calories. Des substitutions qui peuvent sauver beaucoup de calories sont une sauce salsa ou une sauce au yaourt comme trempette ou encore la moutarde plutôt que de la mayonnaise. Contrôler son environnement Une stratégie simple pour aider à couper des calories est de contrôler son environnement: avoir des réserves variées de choix sains, mettre à la vue des aliments sains rapidement prêts, choisir les bons restaurants, prendre une collation saine avant de se rendre à une fête, ... Diminuer les portions Ne faire rien d'autres que de réduire les portions de 10% à 20% peut faire perdre du poids. La plupart des portions servies au restaurant et à la maison sont plus grandes que le besoin. Une façon de faciliter la diminution des portions est d'utiliser de plus petits bols, assiettes et tasses, selon Brian Wansink, auteur de "Mindless Eating". Voyez: 7 conseils d'experts pour réduire les portions et les calories. Marcher davantage Des experts conseillent de se procurer un podomètre et d'ajouter graduellement plus de pas dans son quotidien jusqu'à atteindre 10000 pas par jour par toutes sortes de moyens (marcher en parlant au téléphone, sortir le chien pour une marche supplémentaire, ...). Un podomètre agit comme un rappel et un motivateur. |
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